Białka proste i złożone – w których produktach można j...
Koenzymy to bardzo istotne mikroskładniki odżywcze, które powinny znaleźć się w organizmie w optymalnych ilościach. Niedobór koenzymów prowadzi do wielu poważnych zaburzeń, związanych z codziennym funkcjonowaniem. Konsekwencją mogą być groźne powikłania oraz pogarszający się stan zdrowia. W skład koenzymów wchodzą witaminy, pierwiastki śladowe oraz minerały. Są to także różnorodne substancje, które wykazują się podobnym działaniem do witamin, ale też aminokwasy, ekstrakty roślinne i kwasy tłuszczowe.
Koenzymy – najpopularniejsze przykłady oraz ich rola
Istnieje wiele popularnych rodzajów koenzymów, o których z pewnością spora grupa osób już słyszała. Odgrywają one bardzo istotną rolę w ludzkim organizmie. Oto lista koenzymów, na które warto zwrócić szczególną uwagę:
- FAD – pełni jedną z najważniejszych funkcji, ponieważ odpowiada za przenoszenie elektronów oraz protonów,
- koenzym A – odgrywa kluczową rolę w przyspieszeniu procesu metabolizmu. Bierze czynny udział w metabolizmie lipidów. W jego przekształcaniu ważnym elementem jest B12 witamina, która rozpuszcza się w wodzie i może być magazynowana w wątrobie. Wspiera działanie układu nerwowego i procesy krwiotwórcze,
- koenzym Q10 – odpowiada za skuteczny i bezpieczny transport elektronów między łańcuchem oddechowym. Często stosowany jako suplement diety oraz kosmetyk. Niezbędna substancja do prawidłowego funkcjonowania komórek. Dostarcza do nich sporą dawkę energii i je dotlenia. Skutecznie walczy z wolnymi rodnikami,
- NADP – koenzym, którego rolą jest wsparcie procesu utleniania komórkowego.
Oto koenzymy, których w organizmie po prostu nie może zabraknąć, ponieważ jeśli ich tam nie będzie, człowiek może mieć problemy z funkcjonowaniem komórek lub też negatywnym oddziaływaniem wolnych rodników. W związku z tym ważne jest to, aby dostarczać do organizmu duże ilości cynku, żelaza i magnezu, ponieważ te minerały charakteryzują się właściwościami terapeutycznymi.
Koenzymy – jaką konkretnie pełnią funkcję i do czego prowadzi niedobór?
Koenzymy odpowiedzialne są za wiele różnych procesów, przede wszystkim za ochronę organizmu oraz wytwarzanie energii. Ułatwiają zachodzenie reakcji biochemicznych, a oprócz tego wspomagają proces oddychania komórkowego. Niektóre z nich wzmacniają układ odpornościowy czy też nerwowy. Nie można zapominać m.in. o witaminie D, która odgrywa jedną z najistotniejszych ról, ponieważ jest składnikiem budulcowym kości.
Niedobór koenzymów w ludzkim organizmie prowadzi do wielu przykrych sytuacji, a konkretniej do zaburzenia rytmu serca czy też wzmożone napięcia mięśniowego. Może to być szczególnie groźne dla osób starszych, ale również dla wyczynowych sportowców, którzy tym samym są narażeni na utratę zdrowia. Mniej groźnymi objawami będą dreszcze, ogólne zmęczenie czy też skurcze łydek i nerwowość. W przypadku zauważenia u siebie tego typu objawów należy jak najszybciej udać się do specjalisty, tak aby postawił diagnozę i przeprowadził niezbędne badania. Dzięki temu można znacznie poprawić swój stan zdrowia.
