
Suplementacja a zdrowie, czyli witaminy w pigułkach
Zrównoważona dieta to pierwszy krok do zdrowego życia, dobrej formy, świetnego samopoczucia i zgrabnej sylwetki. Jak dbać o dietę bez zbędnych poświęceń? Podpowiemy Ci, jak przyrządzić zdrową sałatkę! Poznaj najlepsze przepisy!
Składniki:
Przygotowanie:
Usmaż (lub ugotuj) filet razem z przyprawami. Pokrój mango na drobne kawałki i zmieszaj razem z mięsem oraz sałatą, a następnie zalej pozostałymi składnikami. Gotowe!
Składniki:
Przygotowanie:
Kurczaka należy podsmażyć na złoto i zostawić do ostygnięcia. W misce mieszamy sałatę, pokrojone na drobno pomarańcze oraz ser pleśniowy, dodajemy kurczaka. Sałatkę polewamy oliwą lub octem balsamicznym. Gotowe!
Składniki:
Przygotowanie:
Wymieszaj sałatę z przygotowanym wcześniej sosem, dodaj pokrojony w kostkę ser feta, połówki winogron oraz pokrojone w kostkę avocado. Podsmaż na łyżce oleju pokruszone orzechy nerkowca i dodaj do sałatki. Smacznego!
Składniki:
Przygotowanie:
Zalej nasiona chia letnią wodą i odstaw na pół godziny. Dodaj pastę z suszonych pomidorów, przyprawy, pomidory i ogórek. Zgnieć w dłoniach tofu i również dorzuć do sałatki. Na koniec dodaj chlorellę i szczyptę soli i wymieszaj ze sobą składniki. Sałatkę można podawać z pełnoziarnistym pieczywem.
Składniki:
Paprykę należy przypiec w piekarniku w temperaturze około 160 stopni, a następnie pokroić na mniejsze kawałki i zmieszać z serem. Do sałatki należy dodać orzechy, pietruszkę i polać sosem. Gotowe!