Suplementacja a zdrowie, czyli witaminy w pigułkach
Zdecydowałeś się na ćwiczenia fitness w domowym zaciszu? A może szukasz inspiracji, by przygotować efektywny plan treningowy? Podpowiemy Ci, jaka muzyka najlepiej nada się do ćwiczeń fitness!
Odkryj potencjał muzyki w ćwiczeniach fitness!
Muzyka ma nieprzeciętną, ogromną moc. Dobrze dobrany soundtrack może pomóc uporać się z codziennymi wyzwaniami, poprawia nastrój i daje siłę i energię, by efektywnie pracować. Muzyka odgrywa także dużą rolę w obszarze ćwiczeń i aktywności sportowej, ponieważ motywuje do działania, daje zastrzyk psychicznej energii i ułatwia zgranie się ze swoim ciałem. Jaka jest najlepsza muzyka do ćwiczeń?
Najlepsza muzyka do biegania i ćwiczeń fitness
Słuchanie muzyki w trakcie uprawiania sportu uspokaja umysł i pozwala szybko się zrelaksować. Badania naukowe dowiodły, że dobrze dobrana ścieżka dźwiękowa poprawia efektywność biegaczy i sprawia, że mogą ćwiczyć więcej i dłużej! Dobrym przykładem jest fenomen „Eye of the Tiger”. To jedna z najbardziej lubianych przez sportowców piosenek. Utwór, który przywołuje na myśl Rockiego i jego walkę z przeciwnościami losu oraz zwycięstwo, zdecydowanie potrafi dodać skrzydeł!
Jakie piosenki nadają się do ćwiczeń fitnessowych typu zumba?
Zumba to okołofitnessowa, przyjemna i intensywna dyscyplina, łącząca w sobie elementy tańca i sportu. Ćwiczenia można wykonywać w niewielkich grupach, są one prowadzone w wielu szkołach tańca oraz klubach fitness w Polsce. Ogromną rolę w treningu odgrywa muzyka, w której rytmie tańczą uczestnicy zajęć. Aby ćwiczyć z przyjemnością i spalić duże ilości zbędnych kalorii, na treningach zumby najczęściej ćwiczy się w rytm latynoskich hitów, muzyki klubowej oraz elektronicznej. Świetnie sprawdzą się przeboje takich wykonawców jak Ricky Martin, Pitbull, czy Jason Derulo. Dzięki pozytywnej energii płynącej z muzyki, uczestnicy nie tylko aktywnie ćwiczą, ale i relaksują się po całym dniu ciężkiej pracy.
Wypróbuj playlisty od Spotify i Deezera
Jeśli brak Ci inspiracji, warto skorzystać z playlist dla sportowców, przygotowanych przez platformy muzyczne typu Spotify oraz Deezer. Na pewno znajdziesz coś dla siebie wśród kilkunastu playlist, takich jak Rock Workout, Workout Summer, Latino Workout Session, czy Indie Workout! Wśród najpopularniejszych kawałków do ćwiczeń fizycznych można znaleźć hity Afrojack, Calvina Harrisa, Avicii, francuskiego duetu Daft Punk oraz Martina Garrix.
