Brak motywacji? Poznaj ćwiczenia, które pokochasz!

Brak motywacji? Poznaj ćwiczenia, które pokochasz!

Każdy z nas marzy o zdrowej i szczupłej sylwetce. Jednak nie każdy ma na tyle motywacji, by regularnie pracować nad swoim ciałem i ćwiczyć...
Najlepsze aplikacje fitness

Najlepsze aplikacje fitness – warto je zainstalować!

Szukasz sposobu, by urozmaicić treningi? A może chcesz rozpocząć przygodę z fitness, ale nie wiesz jak? Poznaj najciekawsze aplikacje fitness, które pozwolą Ci pracować...
5 pomysłów na szybki, skuteczny trening

5 pomysłów na szybki, skuteczny trening

Szybki, skuteczny trening wcale nie musi być czasochłonny. Istnieją metody ćwiczeń, które pozwolą Ci zadbać o sylwetkę, podkręcić metabolizm i poprawić samopoczucie. Wystarczy 20...
Jak powinna wyglądać rozgrzewka? Przeczytaj, zanim zrobisz sobie krzywdę!

Jak powinna wyglądać rozgrzewka? Przeczytaj, zanim zrobisz sobie krzywdę!

Rozgrzewka to jeden z najważniejszych elementów treningu, niezależnie od rodzaju dyscypliny i sportu. Jak powinna wyglądać rozgrzewka? Poznaj zestawy ćwiczeń, które pozwolą Ci uniknąć...
Domowa siłownia DIY - zrób to sam!

Domowa siłownia DIY – zrób to sam!

Własna domowa siłownia DIY to dobry sposób nie tylko na oszczędności, ale i przede wszystkim zdrową sylwetkę. Jak stworzyć ciekawą przestrzeń do ćwiczeń w...
Kalistenika w domu - czy da się ćwiczyć bez sprzętu?

Kalistenika w domu – czy da się ćwiczyć bez sprzętu?

Kalistenika to trening siłowy składający się z ćwiczeń z własną masą ciała, mający na celu zwiększenie wytrzymałości oraz siły.  Czy da się ćwiczyć bez...
Trening EMS - co to takiego?

Trening EMS – co to takiego?

Trening personalny EMS to jedna z wiodących metod fitness, która zdobywa coraz większą popularność także w Polsce. Na czym polega trening EMS? Co to...
Jak ćwiczyć mięśnie brzucha?

Jak ćwiczyć mięśnie brzucha?

Ćwiczenia na mięśnie brzucha powinny angażować do pracy wszystkie mięśnie, nie tylko mięsień prosty. Jak ćwiczyć mięśnie brzucha i robić to prawidłowo? Zapraszamy do...
Zumba - jak zacząć? Dla kogo jest ten trening?

Zumba – jak zacząć? Dla kogo jest ten trening?

Zumba to nowoczesne ćwiczenia, które pomogą Ci szybko i efektywnie wymodelować sylwetkę, spalić zbędne kilogramy, a także dostarczą dużo dobrej zabawy. W wielu polskich...
Crossfit - co to za trening?

CrossFit – co to za trening?

Coraz więcej osób pragnie prowadzić zdrowy tryb życia i odżywiać się w myśl idei „fit”. Bardzo modnym treningiem stał się ostatnio CrossFit. Co to...

Najnowsze