Crossfit - co to za trening?

CrossFit – co to za trening?

Coraz więcej osób pragnie prowadzić zdrowy tryb życia i odżywiać się w myśl idei „fit”. Bardzo modnym treningiem stał się ostatnio CrossFit. Co to...
Zumba - jak zacząć? Dla kogo jest ten trening?

Zasady zdrowego trybu życia

Zdrowe odżywianie  nie jest trudne, nie zabiera też dużo czasu. Gdy tylko zaczniemy zdrowo odżywiać się i aktywnie spędzać czas, szybko przekonamy się tego...
Jaka muzyka jest najlepsza do fitness?

Jaka muzyka jest najlepsza do fitness?

Zdecydowałeś się na ćwiczenia fitness w domowym zaciszu? A może szukasz inspiracji, by przygotować efektywny plan treningowy? Podpowiemy Ci, jaka muzyka najlepiej nada się...
Trening EMS - co to takiego?

Trening EMS – co to takiego?

Trening personalny EMS to jedna z wiodących metod fitness, która zdobywa coraz większą popularność także w Polsce. Na czym polega trening EMS? Co to...
Sprzęt fitness - ćwicz w domu!

Sprzęt fitness – ćwicz w domu!

Domowy trening fitness to idealna opcja dla osób zabieganych i zapracowanych. Regularne ćwiczenia pozwolą Ci nie tylko zadbać o ciało i kondycję, ale i...
Co zabrać ze sobą na siłownie?

Co zabrać ze sobą na siłownie?

Każdy z nas ma ulubioną listę rzeczy, które chętnie zabiera ze sobą na siłownie...bez, których nie jest wstanie wykonać dobrego treningu, albo takich, które...
Trening FBW - dobry sposób na rozpoczęcie przygody z siłownią

Trening FBW – dobry sposób na rozpoczęcie przygody z siłownią

Trening FBW (Full Body Workout) polega na przećwiczeniu wszystkich partii mięśni podczas jednej jednostki treningowej. Jest polecany przede wszystkim dla początkujących, dopiero rozpoczynających ćwiczenia...
Ćwiczenia na stepie - jak wysmuklić sylwetkę?

Ćwiczenia na stepie – jak wysmuklić sylwetkę?

Ćwiczenia na stepie zaczęły być modne w latach 90 XX wieku. Na czym polega step aerobik? Jak z pomocą tego treningu wysmuklić sylwetkę? Zapraszamy...
Wypróbuj fitness na trampolinie!

Wypróbuj fitness na trampolinie!

Jumping fitness to stosunkowo nowe pojęcie, funkcjonujące w dziedzinie fitness. W Polsce można znaleźć coraz więcej parków trampolinowych i klubów fitness, które wykorzystują w...
Skręcenie stawu skokowego - jakie są objawy?

Skręcenie stawu skokowego – jakie są objawy?

Skręceniu stawu skokowego to uraz, który może wymusić na sportowcu zrezygnowanie na jakiś czas z pasji. Jakie są objawy skręcenia kostki? Jak długo trwa...

Najnowsze