Jak powinna wyglądać rozgrzewka? Przeczytaj, zanim zrobisz sobie krzywdę!

Jak powinna wyglądać rozgrzewka? Przeczytaj, zanim zrobisz sobie krzywdę!

Rozgrzewka to jeden z najważniejszych elementów treningu, niezależnie od rodzaju dyscypliny i sportu. Jak powinna wyglądać rozgrzewka? Poznaj zestawy ćwiczeń, które pozwolą Ci uniknąć...
Aqua aerobik - co to takiego?

Aqua aerobik – co to takiego?

Aqua aerobik to rodzaj aktywności fizycznej polecany osobom w każdym wieku. Zajęcia w wodzie angażują wiele różnych partii mięśni i wspomagają pracę wielu układów...
Domowa siłownia DIY - zrób to sam!

Domowa siłownia DIY – zrób to sam!

Własna domowa siłownia DIY to dobry sposób nie tylko na oszczędności, ale i przede wszystkim zdrową sylwetkę. Jak stworzyć ciekawą przestrzeń do ćwiczeń w...
Poznaj najlepsze aplikacje do biegania!

Poznaj najlepsze aplikacje do biegania!

Szukasz dobrej aplikacji do joggingu? Poznaj najlepsze aplikacje do biegania! Te programy będą motywować Cię do działania i pozwolą Ci osiągać jeszcze lepsze wyniki! Najlepsze...
Fitness w ciąży - to musisz wiedzieć!

Fitness w ciąży – to musisz wiedzieć!

Czy można ćwiczyć fitness w ciąży? Które ćwiczenia są zalecane? Kiedy przyszłym mamom odradza się aktywność fizyczną? Zapraszamy do lektury! Fitness w ciąży – czy...
Trening EMS - co to takiego?

Trening EMS – co to takiego?

Trening personalny EMS to jedna z wiodących metod fitness, która zdobywa coraz większą popularność także w Polsce. Na czym polega trening EMS? Co to...
Jak ćwiczyć mięśnie brzucha?

Jak ćwiczyć mięśnie brzucha?

Ćwiczenia na mięśnie brzucha powinny angażować do pracy wszystkie mięśnie, nie tylko mięsień prosty. Jak ćwiczyć mięśnie brzucha i robić to prawidłowo? Zapraszamy do...

Dlaczego warto ćwiczyć PILATES?

Pilates to trening, który jest wykonywany do relaksującej muzyki, z wykorzystaniem takich przyrządów jak piłki do pilaste, czy mata. Dlaczego warto ćwiczyć Pilates? Jakie...
Zadbaj o siebie - najciekawsze zajęcia fitness!

Zadbaj o siebie – najciekawsze zajęcia fitness!

Zajęcia fitness wcale nie muszą być monotonne i nudne. Szukasz nowych pomysłów na trening? Zależy Ci na dobrej formie i urozmaiconych aktywnościach? A może...
Trening FBW - dobry sposób na rozpoczęcie przygody z siłownią

Trening FBW – dobry sposób na rozpoczęcie przygody z siłownią

Trening FBW (Full Body Workout) polega na przećwiczeniu wszystkich partii mięśni podczas jednej jednostki treningowej. Jest polecany przede wszystkim dla początkujących, dopiero rozpoczynających ćwiczenia...

Najnowsze