Dlaczego warto trenować cardio – 5 największych zalet tego treningu
Trening cardio to ćwiczenia, które mają na celu przede wszystkim poprawić wydolność układu krążenia. Na czym polega taki trening? Dlaczego warto trenować cardio? Poznaj...
Rehabilitacja metodą Vojty – co warto wiedzieć?
Rehabilitacja metodą Vojty ma na celu wspierać rozwój motoryczny niemowląt, które cierpią na zaburzenia centralnego układu nerwowego. Na czym polega ta metoda? Jakie są...
Ćwiczenia relaksacyjne dla dorosłych
Wszyscy, którzy pracują dużo, mają szybkie tempo życia, narażeni są stres i presję otoczenia powinni stosować ćwiczenia relaksacyjne.
Ćwiczenia relaksacyjne krok po kroku
Ćwiczenia relaksacyjne są...
Zasady zdrowego trybu życia
Zdrowe odżywianie nie jest trudne, nie zabiera też dużo czasu. Gdy tylko zaczniemy zdrowo odżywiać się i aktywnie spędzać czas, szybko przekonamy się tego...
Sprawdzone sposoby na kontuzje
Kontuzje to przykrości, które zdarzają się osobom aktywnym fizycznie niezależnie od pory roku i dnia. Jak sobie z nimi radzić? Co stosować, gdy naciągniemy...
Dlaczego warto łączyć uprawianie sportu ze zbilansowaną dietą?
Należy koniecznie zdawać sobie sprawę, że uprawiając dowolną dyscyplinę sportową rekomendowane jest zadbanie o właściwą dietę oraz suplementację. Oddziałują one bowiem nie tylko i...
Przepisy na jesienne warzywa – 5 zdrowych potraw
fraza: przepisy na jesienne warzywa
Co można przyrządzić z cukinii, dyni, kabaczków i pomidorów? Jak ciekawie podać warzywa sezonowe i jeść zdrowo? Poznaj najlepsze przepisy...
Białko dla sportowców – suplementy
Białko jest niezbędne w diecie każdego sportowca oraz osób aktywnych fizycznie, ponieważ jest to najważniejszy element budulcowy mięśni, kości oraz chrząstek. W trakcie wzmożonego...
Zaskocz znajomych wegetariańskim fast foodem
W Polsce nie ma wielu miejsc, w których można zjeść wegetariańskiego burgera, hot doga lub tortillę. Nie zawsze mamy także ochotę na wyjście z...
Słuchanie muzyki sposobem na stres
Słuchanie muzyki jest doskonałym sposobem na zredukowanie stresu, uwolnienie się od lęków i odprężenie się po całym dniu w pracy. Rytm, harmonia i tempo...