Słuchanie muzyki sposobem na stres

Słuchanie muzyki sposobem na stres

Słuchanie muzyki jest doskonałym sposobem na zredukowanie stresu, uwolnienie się od lęków i odprężenie się po całym dniu w pracy. Rytm, harmonia i tempo...
Jak ćwiczyć mięśnie brzucha?

Jak ćwiczyć mięśnie brzucha?

Ćwiczenia na mięśnie brzucha powinny angażować do pracy wszystkie mięśnie, nie tylko mięsień prosty. Jak ćwiczyć mięśnie brzucha i robić to prawidłowo? Zapraszamy do...
Test siły woli czyli postanowienia noworoczne

Test siły woli czyli postanowienia noworoczne

Koniec roku sprzyja refleksji, podsumowaniu mijających dni. Bardzo często wtedy decydujemy się na podjęcie zmian, otwarcie nowego etapu życia. Składamy noworoczne postanowienia, a potem...
Mandala - relaks dla każdego

Mandala – relaks dla każdego

Tworzenie mandali jest formę relaksacji, pomocną w odzyskaniu harmonii wewnętrznej. Zalety tworzenia mandali Poprzez kolor i obraz mandala pozwala wyrazić uczucia i emocje. Jej tworzenie jest...
Sposoby na tanie podróżowanie po Polsce

Sposoby na tanie podróżowanie po Polsce

Jeśli planujesz krótki lub dłuższy wypoczynek i szukasz atrakcyjnych miejsc do spędzenia czasu wybierz podróżowanie po naszym pięknym kraju. Zapoznaj się z dwiema możliwościami. Podróż...
Turbo spalanie - ćwicz i chudnij!

Turbo spalanie – ćwicz i chudnij!

Tzw. turbo spalanie to trening dla wymagających osób, chcących w krótkim czasie podkręcić metabolizm swojego ciała i spalić duże ilości tkanki tłuszczowej. Co należy...
Aqua aerobik - co to takiego?

Aqua aerobik – co to takiego?

Aqua aerobik to rodzaj aktywności fizycznej polecany osobom w każdym wieku. Zajęcia w wodzie angażują wiele różnych partii mięśni i wspomagają pracę wielu układów...
Najlepsze pomysły na dietetyczne desery

Najlepsze pomysły na dietetyczne desery

Które desery można jeść bez wyrzutów sumienia, będąc na diecie? Jakie ciasta są zdrowe i mają mało kalorii? Przedstawiamy najlepsze pomysły na dietetyczne desery,...

Dlaczego warto ćwiczyć PILATES?

Pilates to trening, który jest wykonywany do relaksującej muzyki, z wykorzystaniem takich przyrządów jak piłki do pilaste, czy mata. Dlaczego warto ćwiczyć Pilates? Jakie...
Ćwiczenia relaksacyjne dla dorosłych

Ćwiczenia relaksacyjne dla dorosłych

Wszyscy, którzy pracują dużo, mają szybkie tempo życia, narażeni są stres i presję otoczenia powinni stosować ćwiczenia relaksacyjne. Ćwiczenia relaksacyjne krok po kroku Ćwiczenia relaksacyjne są...
528FaniLubię
645ObserwującyObserwuj

Najnowsze