Czysta 15 - co to takiego?

Czysta 15 – co to takiego?

Dirty Dozen to publikowane co rocznie przez amerykańską organizację pozarządową Environmental Working Group zestawienie owoców i warzyw, które są najbardziej zanieczyszczone pestycydami. Alternatywą dla...
Skóra wrażliwa zimą

Skóra wrażliwa zimą

Skóra wrażliwa jest zwykle bardzo cienka, a jej płaszcz ochronny jest osłabiony. Na skutek tego przy niekorzystnym działaniu czynników zewnętrznych jest ona narażona na...
Ćwiczenia na spalanie tkanki tłuszczowej

Ćwiczenia na spalanie tkanki tłuszczowej

Jak ćwiczyć skutecznie i spalać duże ilości tkanki tłuszczowej? Jakie są wady i zalety poszczególnych metod treningowych? Zapraszamy do lektury! Ćwiczenia na płaski brzuch Jeśli zależy...
Jak zdrowo biegać?

Jak zdrowo biegać?

Bieganie to uniwersalny, łatwy i tani sport, który można uprawiać niezależnie od wieku oraz kondycji. Jogging pomaga wymodelować sylwetkę, poprawić kondycję i nastrój, przyspiesza...
Sezon jesiennych infekcji nabiera rozpędu. Jak się przed nimi zabezpieczyć?

Sezon jesiennych infekcji nabiera rozpędu. Jak się przed nimi zabezpieczyć?

Złota polska jesień to nie tylko kolorowe liście, wieczorne spacery i korzystanie z ostatnich podrygów lata. To także zmiana pogody, ochłodzenie i walka z...
Trening EMS - co to takiego?

Trening EMS – co to takiego?

Trening personalny EMS to jedna z wiodących metod fitness, która zdobywa coraz większą popularność także w Polsce. Na czym polega trening EMS? Co to...
Co zabrać ze sobą na siłownie?

Co zabrać ze sobą na siłownie?

Każdy z nas ma ulubioną listę rzeczy, które chętnie zabiera ze sobą na siłownie...bez, których nie jest wstanie wykonać dobrego treningu, albo takich, które...
Zdrowe śniadanie to podstawa!

Zdrowe śniadanie to podstawa!

Nie od dziś wiadomo, że zdrowe śniadanie to podstawa. Pełnowartościowy posiłek spożywany z samego rana dostarczy Ci energii na cały dzień oraz sprawi, że...
Suplementacja a zdrowie, czyli witaminy w pigułkach

Suplementacja a zdrowie, czyli witaminy w pigułkach

Witaminy to chemiczne związki potrzebne człowiekowi do prawidłowego funkcjonowania. Mogą być pochodzenia naturalnego bądź dostaraczane z suplementów diety. Ze względu na rozpuszczalność dzielą się na...
Czym są koenzymy i dlaczego są ważne dla naszego organizmu?

Czym są koenzymy i dlaczego są ważne dla naszego organizmu?

Koenzymy to bardzo istotne mikroskładniki odżywcze, które powinny znaleźć się w organizmie w optymalnych ilościach. Niedobór koenzymów prowadzi do wielu poważnych zaburzeń, związanych z...

Najnowsze