Zdrowie

Skręceniu stawu skokowego to uraz, który może wymusić na sportowcu zrezygnowanie na jakiś czas z pasji. Jakie są objawy skręcenia kostki? Jak długo trwa...

Jagody goji to prawdziwy przebój wśród metod medycyny naturalnej. Owoce goji posiadają dużo wartości odżywczych i właściwości lecznicze. Jak je stosować? Czy warto je...

Owoce acerola, czyli inaczej Wiśnia z Barbados to roślina o wyjątkowych właściwościach odżywczych. Owoc ten jest prawdziwą skarbnicą witaminy C. Jakie jeszcze inne właściwości...

Choć zalety spożywania owoców są niezaprzeczalne, specjaliści zalecają ich ograniczenie. Dlaczego? Atuty spożywania owoców Owoce są źródłem:  niezbędnych witamin np. A, C, E  substancji odżywczych  związków...

Witaminy to chemiczne związki potrzebne człowiekowi do prawidłowego funkcjonowania. Mogą być pochodzenia naturalnego bądź dostaraczane z suplementów diety. Ze względu na rozpuszczalność dzielą się na...

Jak obliczyć wartość energetyczną posiłku? Czym są kalorie i wskaźnik BMR? Jak korzystać z kalkulatorów online i aplikacji do obliczania wskaźnika BMR? Zapraszamy do...

Które desery można jeść bez wyrzutów sumienia, będąc na diecie? Jakie ciasta są zdrowe i mają mało kalorii? Przedstawiamy najlepsze pomysły na dietetyczne desery,...

Szybki, skuteczny trening wcale nie musi być czasochłonny. Istnieją metody ćwiczeń, które pozwolą Ci zadbać o sylwetkę, podkręcić metabolizm i poprawić samopoczucie. Wystarczy 20...

Wszyscy, którzy pracują dużo, mają szybkie tempo życia, narażeni są stres i presję otoczenia powinni stosować ćwiczenia relaksacyjne. Ćwiczenia relaksacyjne krok po kroku Ćwiczenia relaksacyjne są...

Białko to główny element budowy ludzkiego ciała, a także wielu związków, które są produkowane przez nasz organizm. Czym różnią się od siebie białka proste...