Mandala – relaks dla każdego

9
Mandala - relaks dla każdego

Tworzenie mandali jest formę relaksacji, pomocną w odzyskaniu harmonii wewnętrznej.

Zalety tworzenia mandali

Poprzez kolor i obraz mandala pozwala wyrazić uczucia i emocje. Jej tworzenie jest łagodnym i przyjemnym sposobem medytacji. Dzięki temu praca nad nią:

 pozwala się wyciszyć
 skoncentrować, skupić uwagę
 rozwija wyobraźnię,
 jest kreatywną formą spędzenia wolnego czasu
 pozwala oderwać uwagę od natrętnych myśli, problemów

Mandala - relaks dla każdego

Jak powstaje mandala?

Mandala jest harmonijnym połączeniem koła i kwadratu. Ma symbolizować harmonię. W jaki sposób podejść do jej tworzenia?

 zorganizuj sobie chwilę wolnego czasu oraz zadbaj o przestrzeń wokół
 pamiętaj, czas nad tworzeniem mandali jest przeznaczony dla ciebie
 przygotuj kolorowe kredki, farbki lub wykorzystaj kolorowy piasek, kamyczki, muszelki, wstążki
 skorzystaj z gotowych szablonów, możesz też zaprojektować swój wzór
 kieruj się intuicją i wyobraźnią

Mandala - relaks dla każdego

Pamiętaj,  proces twórczy ma być przyjemny i przynieść odprężenie.