Suplementacja a zdrowie, czyli witaminy w pigułkach
Które książki o diecie warto przeczytać? Jakich autorów szukać? Przedstawiamy zestawienie najciekawszych pozycji literaturowych dla fanów zdrowego odżywiania się!
Książki o diecie – co warto przeczytać?
„Jedz i pracuj… nad własnym zdrowiem”
Książka autorstwa państwa Szaciłło to ogromne wsparcie dla osób, które rzadko mają czas na samodzielne gotowanie. Można w niej znaleźć wiele wartościowych i zbilansowanych jadłospisów na każdy dzień tygodnia. Poza przepisami autorzy sporządzili także listy zakupów dla swoich czytelników.
„22 – dniowa rewolucja”
Książka hollywoodzkiego eksperta od zdrowia – Marco Borges to ciekawa pozycja dla fanów zdrowego odżywiania. Z 22-dniowego programu korzystała między innymi słynna gwiazda Beyonce! Książka zawiera wiele smacznych przepisów wegetariańskich, a także opisy ćwiczeń, które pomogą utrzymać dobre zdrowie i kondycję.
„Planeta grubasów”
Książka autorstwa dr Lewisa i dr Leitch nie tylko dotyczy zdrowej żywności i diet, ale także zachęca do walki z nadwagą. Autorzy demaskują wiele różnych praktyk stosowanych przez duże koncerny, obalają mity i przytaczają w przystępny sposób wyniki ciekawych badań związanych z otyłością.
„Smakoterapia”
Smakoterapia to książka napisana przez matkę alergika. Można w niej znaleźć wiele drogocennych receptur oraz pomysłów, jak zastąpić substancje alergogenne w posiłkach. Autorka – Iwona Zasuwa – prowadzi warsztaty kulinarne dla dzieci i dorosłych.
Książki o diecie polecane przez specjalistów
Interesują Cię książki o diecie polecane przez fachowców? Wśród bestsellerowych tytułów polecanych przez specjalistów – dietetyków, znalazły się między innymi:
- „W obronie jedzenia – manifest wszystkożerców” – Michael Pollan – książka Pollana to światowy bestseller, który skłania do wielu refleksji związanych ze zdrowym odżywieniem się. Autor zachęca, by przestać traktować jedzenie w kategoriach wyłącznie biologicznych i docenić jego inne aspekty.
- „Żywienie w sporcie – Anita Bean – to bogaty zestaw przydatnych i praktycznych informacji, które zostały poparte naukowo. Przewodnik pozwala obliczyć zapotrzebowanie na kalorie oraz substancje odżywcze, a także stworzyć idealny plan żywieniowy i spełnić sportowe cele. To pozycja dla każdego, kogo interesuje zwiększenie wydolności sportowej i poprawienie diety pod kątem uprawianej dyscypliny!
