Najlepsze przepisy na koktajle dla sportowców

Koktajle sportowe to ważny element diety, nie tylko osób aktywnych fizycznie. Odpowiednio skomponowane smoothie nie tylko dodaje energii, ale i wzbogaca organizm w niezbędne witaminy i minerały, przyspiesza również regenerację po intensywnym treningu. Jakie są najlepsze przepisy na naturalne koktajle dla sportowców? Zapraszamy do lektury!

Dla kogo przeznaczone są koktajle?

Koktajle dla sportowców powinny być skomponowane tak, by zawierać duże ilości węglowodanów oraz białka. Płynna forma koktajlu sprzyja wchłanianiu odżywczych substancji i pomaga szybko dostarczyć niezbędne dla naszego organizmu składniki oraz uzupełnić niedobory. Koktajle są szybkie w przygotowaniu i można je wziąć ze sobą praktycznie wszędzie, do pracy, na trening lub na spotkanie z przyjaciółmi. Aby koktajl był pełnowartościowy pod względem składników odżywczych, należy łączyć ze sobą owoce, warzywa oraz produkty mleczne i zbożowe i zmiksować je razem w blenderze w ilościach zgodnych z przepisem. Taki napój może całkowicie zastąpić śniadanie i podkręcić metabolizm Twojego organizmu!