Suplementacja a zdrowie, czyli witaminy w pigułkach
Owoce acerola, czyli inaczej Wiśnia z Barbados to roślina o wyjątkowych właściwościach odżywczych. Owoc ten jest prawdziwą skarbnicą witaminy C. Jakie jeszcze inne właściwości ma acerola? Dlaczego warto ją spożywać? Zapraszamy do lektury!
Owoce acerola – co to takiego?
Acerola, inaczej wiśnia z Barbados to roślina, wiecznie zielony krzew, który rośnie na terenie Ameryki Środkowej. Ze względu na ogromne właściwości lecznicze, acerola jest bardzo popularna w medycynie naturalnej. W Polsce roślina ta jest dostępna w postaci sproszkowanego ekstraktu, soku lub tabletek do ssania, lub połykania.
Owoce acerola – skarbnica witaminy C
Acerola to owoc o najwyższej zawartości naturalnej witaminy C. Najwięcej witaminy C mają zielone owoce, spożycie 3 sztuk może pokryć dzienne zapotrzebowanie dorosłego na witaminę C! Sok z aceroli ma więcej witaminy C niż owoce dzikiej róży, gujawa, czarna porzeczka i jarmuż.
Ze względu na wysoką zawartość witaminy C, owoce acerolą mogą:
- Wspomagać odporność organizmu
- Poprawić pracę układu nerwowego
- Zwiększyć przyswajanie żelaza
- Zmniejszyć uczucie zmęczenia
- Zwiększyć siły witalne i wesprzeć organizm podczas okresów osłabienia
- Wspomóc leczenie siniaków, krwawiące dziąsła
- Pomóc z dolegliwościami bólowymi mięśni i stawów
- Wzmocnić naczynia krwionośne
Owoce acerola – inne właściwości
Owoce acerola są stosowane wspomagająco przy leczeniu anemii, ospy, dolegliwości wątroby oraz płuc. Roślina ta ma bardzo silne właściwości antybakteryjne oraz zawiera dwa cenne przeciwutleniacze – karotenoidy i antocyjany, które:
- Poprawiają pracę układu krążenia
- Obniżają ciśnienie
- Zmniejszają ryzyko udaru mózgu
- Zapewniają prawidłowe funkcjonowanie narządu wzroku
- Wykazują działanie przeciwzapalne, przeciwalergiczne i przeciwnowotworowe
- Poprawiają wygląd skóry
- Wspomagają leczenie trądziku
- Opóźniają pojawienie się zmarszczek
Acerolę warto dodać do diety w przypadku osłabienia organizmu, niedoborów witaminy C oraz w sytuacji, gdy jesteśmy narażeni na duży stres. Można ją stosować, by podnieść wydolność fizyczną, wzmocnić naczynia krwionośne oraz poprawić zdrowie dziąseł, kości i chrząstek, a także wygląd skóry. Owoce acerola są polecane również w okresie jesienno-zimowym, by poprawić odporność immunologiczną organizmu w czasie przeziębienia lub grypy.
Acerolę można dodawać do koktajli, soku, jogurtu lub dawkować w postaci tabletek Nie należy przekraczać dawki większe, niż 2 płaskie łyżeczki na dzień!
