Przepisy na jesienne smoothie

32
Przepisy na jesienne smoothie

Smoothie to ciekawy sposób na pożywne i zdrowe śniadanie. Dobrze skomponowany koktajl postawi Cię na nogi i dostarczy niezbędnych witamin oraz składników odżywczych. Sprawdź najlepsze przepisy na jesienne smoothie!

Przepisy na jesienne smoothie, które Cię rozgrzeją

Dyniowe rozgrzewające smoothie

Składniki do przyrządzenia smoothie:

  • Puree z pieczonej dyni (pół szklanki)
  • Imbir
  • Woda
  • Awokado (1/2 owocu)
  • Łyżka miodu
  • Cynamon, szczypta pieprzu cayenne i gałka muszkatołowa do przyprawienia

Smoothie imbirowo-gruszkowe

Składniki do przyrządzenia smoothie:

  • 2 gruszki
  • Łyżeczka syropu klonowego
  • 2 łyżeczki masła migdałowego
  • Półtora szklanki mleka migdałowego
  • 3 łyżeczki nasion konopi
  • Imbir do przyprawienia

Smoothie jabłkowo-gruszkowe z imbirem

Składniki do przyrządzenia smoothie:

  • Jabłko
  • Gruszka
  • Pół szklanki soku jabłkowego
  • Łyżka soku z cytryny
  • Łyżka miodu
  • Pół łyżeczki cynamonu
  • Szczypta imbiru
  • Przepisy na jesienne smoothie – bomby witaminowe dla Twojego organizmu!

Smoothie z jabłkiem i szpinakiem

Składniki do przyrządzenia smoothie:

  • Pół cytryny
  • 2 szklanki wody
  • 3 jabłka
  • 2 garści szpinaku
  • Imbir i cynamon do przyprawienia

Smoothie z jagodami

Składniki do przyrządzenia smoothie:

  • Szklanka mleka orzechowego
  • Szklanka mrożonych jagód
  • Łyżeczka zmielonych ziaren lnu
  • Łyżeczka cynamonu

Marchewkowe smoothie

Składniki do przyrządzenia smoothie:

  • Pomarańcza
  • Banan
  • Marchew
  • 1 łyżka jagód goji
  • Szklanka mleka

Smoothie marchewkowo – truskawkowo-bananowe

Składniki do przyrządzenia smoothie:

  • Szklanka zmiksowanych truskawek
  • Banan
  • Marchewka
  • 10 orzechów nerkowca
  • Poł szklanki mleka

Przepisy na jesienne smoothie poprawiające nastrój

Smoothie czekoladowe

Składniki do przyrządzenia smoothie:

  • 15 g posiekanej czekolady
  • 200 ml mleka migdałowego
  • 20 g płatków owsianych
  • Pół banana
  • 6 migdałów
  • 5 g nasion chia
  • ¼ szklanki wody

Uwaga: zanim przystąpisz do blendowania składników, rozpuść czekoladę w gorącym migdałowym mleku!

Smoothie bananowo-orzechowe

Składniki do przyrządzenia smoothie:

  • Szklanka mleka
  • Banan
  • 2 łyżeczki masła z orzechów ziemnych
  • Szczypta kakao

Smoothie kakaowo – kawowe

Składniki do przyrządzenia smoothie:

  • Pół szklanki kaszy jaglanej
  • 2 banany
  • Szklanka mocnej kawy
  • 4 łyżki kakao
  • 4 łyżki syropu klonowego lub miodu
  • Pół szklanki mleka
  • Kawałek czekolady