Przepisy na jesienne smoothie

Smoothie to ciekawy sposób na pożywne i zdrowe śniadanie. Dobrze skomponowany koktajl postawi Cię na nogi i dostarczy niezbędnych witamin oraz składników odżywczych. Sprawdź najlepsze przepisy na jesienne smoothie!

Przepisy na jesienne smoothie, które Cię rozgrzeją

Dyniowe rozgrzewające smoothie

Składniki do przyrządzenia smoothie:

• Puree z pieczonej dyni (pół szklanki)
• Imbir
• Woda
• Awokado (1/2 owocu)
• Łyżka miodu
• Cynamon, szczypta pieprzu cayenne i gałka muszkatołowa do przyprawienia

Smoothie imbirowo-gruszkowe

Składniki do przyrządzenia smoothie:

• 2 gruszki
• Łyżeczka syropu klonowego
• 2 łyżeczki masła migdałowego
• Półtora szklanki mleka migdałowego
• 3 łyżeczki nasion konopi
• Imbir do przyprawienia

Smoothie jabłkowo-gruszkowe z imbirem

Składniki do przyrządzenia smoothie:

• Jabłko
• Gruszka
• Pół szklanki soku jabłkowego
• Łyżka soku z cytryny
• Łyżka miodu
• Pół łyżeczki cynamonu
• Szczypta imbiru
• Przepisy na jesienne smoothie – bomby witaminowe dla Twojego organizmu!

Smoothie z jabłkiem i szpinakiem

Składniki do przyrządzenia smoothie:

• Pół cytryny
• 2 szklanki wody
• 3 jabłka
• 2 garści szpinaku
• Imbir i cynamon do przyprawienia

Smoothie z jagodami

Składniki do przyrządzenia smoothie:

• Szklanka mleka orzechowego
• Szklanka mrożonych jagód
• Łyżeczka zmielonych ziaren lnu
• Łyżeczka cynamonu

Marchewkowe smoothie

Składniki do przyrządzenia smoothie:

• Pomarańcza
• Banan
• Marchew
• 1 łyżka jagód goji
• Szklanka mleka

Smoothie marchewkowo – truskawkowo-bananowe

Składniki do przyrządzenia smoothie:

• Szklanka zmiksowanych truskawek
• Banan
• Marchewka
• 10 orzechów nerkowca
• Poł szklanki mleka

Przepisy na jesienne smoothie poprawiające nastrój

Smoothie czekoladowe

Składniki do przyrządzenia smoothie:

• 15 g posiekanej czekolady
• 200 ml mleka migdałowego
• 20 g płatków owsianych
• Pół banana
• 6 migdałów
• 5 g nasion chia
• ¼ szklanki wody

Uwaga: zanim przystąpisz do blendowania składników, rozpuść czekoladę w gorącym migdałowym mleku!

Smoothie bananowo-orzechowe

Składniki do przyrządzenia smoothie:

• Szklanka mleka
• Banan
• 2 łyżeczki masła z orzechów ziemnych
• Szczypta kakao

Smoothie kakaowo – kawowe

Składniki do przyrządzenia smoothie:

• Pół szklanki kaszy jaglanej
• 2 banany
• Szklanka mocnej kawy
• 4 łyżki kakao
• 4 łyżki syropu klonowego lub miodu
• Pół szklanki mleka
• Kawałek czekolady