Suplementacja a zdrowie, czyli witaminy w pigułkach
Koniec roku sprzyja refleksji, podsumowaniu mijających dni. Bardzo często wtedy decydujemy się na podjęcie zmian, otwarcie nowego etapu życia. Składamy noworoczne postanowienia, a potem o nich zapominamy. Co zrobić by zostały z nami na dłużej?
Zanim postanowisz
Przed podjęciem decyzji o wprowadzeniu zmian zadaj sobie pytanie:
- czy tego naprawdę chcesz?
- czy to otoczenie sugeruje ci wprowadzenie zmiany?
- czy robię to, aby przypodobać się otoczeniu?
Cel postanowienia
Cel i plan działań najlepiej jest zapisać. Słowo pisane ma moc. Powiadom bliskich o swoich postanowieniach, mogą bowiem być wsparciem dla ciebie w chwilach zwątpienia. Podejmując działania wykorzystaj zasadę 5 x C:
- Co zacznę robić?
- Czego zaprzestanę?
- Czego zacznę robić więcej?
- Czego będę robić mniej?
- Co będę robić inaczej?
Postanowienia noworoczne są treningiem nowych umiejętności, zwycięstwem woli nad starymi nawykami. Gwarantem powodzenia jest dobry plan i determinacja działania.
