
Suplementacja a zdrowie, czyli witaminy w pigułkach
Tzw. turbo spalanie to trening dla wymagających osób, chcących w krótkim czasie podkręcić metabolizm swojego ciała i spalić duże ilości tkanki tłuszczowej. Co należy wiedzieć o turbo spalaniu? Dla kogo jest niewskazany ten rodzaj treningu? Zapraszamy do lektury!
Turbospalanie to jeden z najpopularniejszych i najchętniej wybieranych zestawów ćwiczeń, zwłaszcza przez polskie kobiety. Trening jest bardzo wymagający, ale daje rewelacyjne efekty! Sekretem tej metody jest ćwiczenie w tzw. interwałach. Interwały, to krótkie, intensywne wysiłki, które wskutek długu tlenowego pozwalają spalać tkankę tłuszczową jeszcze długo po zakończeniu ćwiczeń. Na turbo spalanie składa się 9 rund, których trakcie ćwiczy się praktycznie bez przerwy przez 45 minut.
Każda runda, która składa się na turbo spalanie, trwa 20 sekund i jest powtarzana 4 razy. W trakcie przerw pomiędzy ćwiczeniami powinno się wykonywać marsz. Pierwsze spotkanie z tą metodą treningową nie należy do łatwych, ale nie warto się zniechęcać na start. Z każdym treningiem będzie coraz łatwiej, wystarczy odrobina samozaparcia, by osiągnąć znakomity efekt końcowy i bezcenne korzyści!
Turbo spalanie to urozmaicony trening, który angażuje praktycznie wszystkie partie ciała do intensywnej pracy. Ćwiczenia są dynamiczne, wzmacniają mięśnie, rzeźbią ciało i przyspieszają spalanie tkanki tłuszczowej. Trening jest doskonały do ćwiczeń w domowym zaciszu, a jedyne, co jest potrzebne, by zacząć przygodę z tą metodą, to mata do ćwiczeń, wygodny strój oraz buty o nieślizgających się podeszwach.
Trening turbo spalanie jest treningiem trudnym i intensywnym i nie jest zalecany dla osób borykających się z urazami stawów lub kolan. Turbo spalanie nie jest polecane dla osób z dużą nadwagą oraz podatnych na kontuzje, ponieważ mocno obciąża cały organizm. Na metodę tę warto się zdecydować, gdy jest się pewnym swojej kondycji i wyjątkowo wytrwałym w sportowych postanowieniach. Na początek można wykonywać program ćwiczeń około 3 razy w tygodniu, natomiast w bardziej zaawansowanej i ekstremalnej opcji, ćwiczenia przeprowadza się nawet codziennie! Jeśli nie masz problemów ze zdrowiem, jesteś wysportowana i lubisz wyzwania, to metoda stworzona dla Ciebie!